Generalidades de la cirugía

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3. Contrarrestar las contracciones

Piensa en los pesados muebles de su cocina sentados en el suelo de madera, en lugar de sentarse en un suelo hecho de almohadas. El suelo pélvico suele ser fuerte cuando somos jóvenes y se debilita a medida que envejecemos 1. También puede ser forzado por el parto vaginal, la menopausiaciertas cirugías, aumento de peso, levantamiento de peso, tos crónica y empujar debido al estreñimiento 1,2,3. Un suelo pélvico débil puede hacer que los órganos se desplacen. Qué puedes hacer: 1. En cuclillas, no te sientes, cuando tengas una evacuación abdominal. Las personas que usan la acantonamiento en cuclillas minimizan el esfuerzo y tardan un tercio del tiempo en defecar. Aprende a levantar cosas pesadas correctamente. Mantén un peso saludable.