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Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud. Mide tu nivel de eficacia física con unas simples pruebas. Después usa los resultados para establecer metas de acondicionamiento físico y seguir tu progreso. Pero conocer los detalles puede ayudarte a fijar metas de eficacia física realistas, controlar tu progreso y mantener tu motivación. Una vez que sepas tu punto de partida, puedes planear a dónde quieres ir. Empieza con la evaluación sencilla que sigue. La frecuencia cardíaca en reposo es una medida de la salud y el estado físico del corazón. Para hacerlo en la muñeca, coloca dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, situada en la parte posterior de la muñeca, debajo de la base del pulgar. Puedes usar el rango de frecuencia cardíaca objetivo a modo de guía para asegurarte de que tu ejercicio sea lo suficientemente intenso.

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